Статья описывает основные виды мужской обуви, такие как броги, полу-броги, дерби, оксфорды, лоферы, мокасины, монки, топ-слайдеры и дезерты. Для каждого типа обуви приведено краткое описание и особенности.

Программа четырехдневного сплита для проработки всех мышечных групп раз в неделю. Включает упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Небольшие мышечные группы получают косвенную нагрузку. Подходит для начинающих и опытных спортсменов.