Четырёхдневный сплит (Только База) 29.03.2014 читать 2 мин. 0 22 29.03.2014 читать 2 мин. 0 22 Программа четырехдневного сплита для проработки всех мышечных групп раз в неделю. Включает упражнения на спину, грудь, ноги и руки. Небольшие мышечные группы получают косвенную нагрузку. Подходит для начинающих и опытных спортсменов. спорт тренировки фитнес Перепост Прочитать полностью